Тогава ободряващият ефект ще е по-осезаем
Снимка: Shutterstock
Вероятно едно от първите неща, които правите, когато се събудите, е да посегнете към кафе машината. Ако това е така, то е време малко или много да промените навиците си, пише BrightSide.
Изследвания показват, че консумацията на кафе веднага след ставане е леко безсмислено. Ранното събуждане е стресиращо за организма, тъй като е придружено от освобождаване на кортизол (стероиден хормон, известен още като "хормон на стреса").
Ако веднага пийнете кафе, ефектът на кофеина няма да е особено силен заради високите нива на кортизол в кръвта. Колкото повече време минава, толкова повече кофеин ще "изисква" тялото ви, за да се събуди.
Ето защо учените ни съветват да пием кафето си 2-3 часа след ставане. Ставате в седем сутринта? В такъв случай идеалното време за топлата напитка е 9:30 ч. Тогава нивата на кортизол ще са спаднали и енергизиращият ефект ще е по-осезаем, пише Обекти.бг.
Бременна, която яде кисели краставички. Снимка: Shutterstock
Дете яде сладолед. Снимка: Shutterstock
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Хайди и Лени Клум. Снимка: Getty
Снимка: Shutterstock
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
Хайди и Лени Клум. Снимка: Getty
Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock
Има различни начини, чрез които може да стимулирате децата да проявяват благородство.
Снимка: Shutterstock
Майка чете приказка на дъщерите си. Снимка: Shutterstock
Бременна, която яде кисели краставички. Снимка: Shutterstock
Вход
Коментари