Вход
Ето защо трябва да пиете кафето си след 9:30 сутринта
Тогава ободряващият ефект ще е по-осезаем
17 Юни 2019 г.
Снимка: Shutterstock
Вероятно едно от първите неща, които правите, когато се събудите, е да посегнете към кафе машината. Ако това е така, то е време малко или много да промените навиците си, пише BrightSide.
Изследвания показват, че консумацията на кафе веднага след ставане е леко безсмислено. Ранното събуждане е стресиращо за организма, тъй като е придружено от освобождаване на кортизол (стероиден хормон, известен още като "хормон на стреса").
Ако веднага пийнете кафе, ефектът на кофеина няма да е особено силен заради високите нива на кортизол в кръвта. Колкото повече време минава, толкова повече кофеин ще "изисква" тялото ви, за да се събуди.
Ето защо учените ни съветват да пием кафето си 2-3 часа след ставане. Ставате в седем сутринта? В такъв случай идеалното време за топлата напитка е 9:30 ч. Тогава нивата на кортизол ще са спаднали и енергизиращият ефект ще е по-осезаем, пише Обекти.бг.
Още от Хранене
Майка кърми бебето си. Снимка: Shutterstock
Влияе ли храненето на майката на качеството на кърмата
Майка гушка бебето си. Снимка: Getty
Кърмачето се оригва и повръща. Защо
На тези полезни навици е добре да научите и децата.
Снимка: Shutterstock
Какъв тип сте според това как похапвате между храненията
За жените е важно да започнат да водят правилен начин на живот още от юношеството, когато организмът се оформя.
Снимка: Shutterstock
10 важни съвета за женското здраве и психика
Чрез храненето на цялото семейство можем да се предпазим от вирусите.
Снимка: Shutterstock
Как да подсилим имунната система с полезни храни и навици преди зимата
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Удобството, точността и функционалността са от съществено значение.
Снимка: Shutterstock
Свободно време
Как да изберем термо прицел
31 октомври 2024 г.
Водата е най-добрият и полезен начин за утоляване на жаждата.
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Нашите деца - как да се погрижим за здравето им
31 октомври 2024 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Колкото по-рано стартирате заниманията по математика, толкова повече ползи ще извлече детето.
Снимка: Shutterstock
Майка кърми бебето си. Снимка: Shutterstock
Майка гушка бебето си. Снимка: Getty
Софи Търнър и Перегрин Пиърсън. Снимка: Instagram
Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Мъж и жена се целуват в кола. Снимка: Getty
Коментари