Вход
Ето защо трябва да пиете кафето си след 9:30 сутринта
Тогава ободряващият ефект ще е по-осезаем
17 Юни 2019 г.
Снимка: Shutterstock
Вероятно едно от първите неща, които правите, когато се събудите, е да посегнете към кафе машината. Ако това е така, то е време малко или много да промените навиците си, пише BrightSide.
Изследвания показват, че консумацията на кафе веднага след ставане е леко безсмислено. Ранното събуждане е стресиращо за организма, тъй като е придружено от освобождаване на кортизол (стероиден хормон, известен още като "хормон на стреса").
Ако веднага пийнете кафе, ефектът на кофеина няма да е особено силен заради високите нива на кортизол в кръвта. Колкото повече време минава, толкова повече кофеин ще "изисква" тялото ви, за да се събуди.
Ето защо учените ни съветват да пием кафето си 2-3 часа след ставане. Ставате в седем сутринта? В такъв случай идеалното време за топлата напитка е 9:30 ч. Тогава нивата на кортизол ще са спаднали и енергизиращият ефект ще е по-осезаем, пише Обекти.бг.
Още от Хранене
Бадемите са отлично средство срещу излишните килограми.
Снимка: Shuterstock
Тези храни активират хормоните, стимулиращи отслабването
Има плодове, което са по-малко сладки от останалите от гледна точка на количествата захар.
Снимка: Shutterstock
Тези плодове съдържат най-малко захар
Мъж и жена се радват на новородено си дете. Снимка: Shutterstock
7 причини мъжът да не може да стане баща
Бременна закусва. Снимка: Shutterstock
Какво издава анемията на бременната
Сиренето и изобщо млечните продукти са изключително полезни за децата.
Снимка: Shutterstock
5 доказани ползи от сиренето и млечните продукти
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Как спите заедно? Това показва каква е любовта ви.
Снимка: Shutterstock
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Лекар обяснява как се поставя спиралата. Снимка: Shutterstock
Ниската кръвна захар при кърмачетата е често срещано заболяване, което в повечето случаи не трябва да ви притеснява.
Снимка: Shutterstock
Момиченце чете книга. Снимка:Shutterstock
Зоуи Салдана на 82-те годишни награди "Златен глобус" в Бевърли Хилс. Снимка: Getty
Жена се консултира с лекар. Снимка: Shutterstock
Бил и Мелинда Гейтс през 2017 г. Снимка: Getty
Разтворена книга, ароматни свещи и цвете. Снимка: Shutterstock
Бременността с близнаци изисква по-сериозно следене.
Снимка: Shutterstock
Угрижена жена, която мисли. Снимка: Shutterstock
Има начини детето да запомни по-лесно текста.
Снимка: Shutterstock
Коментари